Показаны сообщения с ярлыком отказ. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком отказ. Показать все сообщения

суббота, 9 апреля 2011 г.

, , , ,

Здоровый сон или как бросить курить

Вспомнил свою старую идею, которая кстати весьма рабочая, как бросить курить с помощью сна. Суть вот в чем. Я перед засыпанием старался сформировать такой сон, в котором я бы не курил, и негативно относился к сигаретам. Снилось мн тогда разное, но мое стойкое убеждение в том, что и это тоже сыграло свою роль в том, что я не курю сейчас. В голове, вернее в мозгу сформировалось стойкое сопротивление табакокурению, а уже потом я бросил курить. Так что ваш здоровый сон это прямой путь к тому, чтобы начать бросить курить табак
Купонатор это очень полезны ресурс, для тех, кто стремиться сэконосить и получить скидочные купоны с целью приобрести вещи по низкой цене
-------------------------
В картине <Сон> Дали 
Continue reading Здоровый сон или как бросить курить

четверг, 5 августа 2010 г.

, , , ,

психологическая помощь наркозависимым

Лечение наркозависимых включает в себя три этапа. Это интоксикация, реабилитация и психологическое сопровождение больных и созависимых. Успешная психологическая помощь наркозависимым возможно только в том случае, если в период восстановления больной вместе со своими близкими посещает специалиста, который помогает пациенту и созависимым совершить переоценку ценностей, настроить свои ресурсы на блокирование тяги к ПАВ и осознание своего выбора.
Специалисты наркологической клиники "Ультрамед" осознают свою ответственность за успешный результат лечения, который будет выглядеть как стойкое нежелание употребления психоактивных веществ больными наркоманией
Continue reading психологическая помощь наркозависимым

вторник, 29 декабря 2009 г.

, , , , , ,

В России набирает обороты стихийная антиалкогольная кампания

Пока государство объявляет войну пьянству, набирает обороты стихийная антиалкогольная кампания: люди записываются в Анонимные алкоголики. Движение АА - одна из самых эффективных в мире методик - в России пока не очень приживалось, хотя существует более 20 лет. Административной поддержки у движения не было. К алкоголикам (и тем, кто готов в этом признаться) в обществе принято относиться без особого сочувствия. И вот в этом году московские чиновники вдруг объявили, что в столичных пунктах охраны порядка будут выделяться помещения для собраний АА.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в России ежегодное потребление алкоголя в 2009 году достигло 18 литров алкоголя на душу населения (в переводе на чистый спирт). Считается, что восемь литров - это демографический приговор государству. Эти цифры производят впечатление. И вот в 2009 году в России снова взялись за борьбу с алкоголем.

Подробнее в материале Трезвость - форма жизни http://community.livejournal.com/russky_newsweek/
Continue reading В России набирает обороты стихийная антиалкогольная кампания

воскресенье, 7 сентября 2008 г.

, , , ,

«СИЛА ВОЛИ» или РЕЦИДИВНОЕ МОЗГОВОЕ НАРУШЕНИЕ

Не надо путать зависимости и привязанности. Есть зависимости от приема Психоактивных веществ, а есть аддиктивное поведение. Это игра в игровые автоматы, Интернет зависимость, компьютерные игрушки и прочая…
Про аддиктивное поведение тоже напишу, но только свой опыт отказа от игры в автоматы.
Вот что я подумал. Так как в свое время я работал в наркологии, сам не курю(25 лет курил) и в полном отказе от алкоголя ( запойных 4 года, пьянстовал 8 лет), играл в автоматы (называется лудомания, но если честно играл я успешно…зарабатывал этим на жизнь)начать развивать в своем блоге, я тему:"психология зависимостей, алкоголизм, табакокурение, наркомания".
. Не хотелось бы писать очередную каку, по типу : «Как я бросил…»или «Как расстаться…»
Буду публиковать посты, пусть каждый ищет свое. Это тем кому интересно…
.П.А.В. (Психо Активных Вещества) – никотин, наркота, алкоголь, растворители.
В тексте я не буду делать большого различия между ними.
«СИЛА ВОЛИ»- это не более чем стереотип, который мало что может прояснить в поведении человека употребляющего, к примеру, алкоголь.
Этот стереотип даже мешает, потому что всю ответственность перекладывает на ОДНОГО человека. Но в акте например пьянства участвует не только алкоголик, но и СОЗАВИСИМЫЕ, люди которые помогли прийти к алкоголизации (наркотизации, курению),участвуют «приеме внутрь», и живут за счет эмоций, которые у них генерирует алкоголик (вот смотри он ты пьешь, а «Вася»бросил, или твой папаша пьянь, поэтому мы плохо живем).Удовольствие, которое люди получают от приема например наркотиков уже гораздо сильнее чем те беды что принес наркотик в их жизнь.
«В настоящее время разрабатывается новая парадигма , которая рассматривает зависимость от психоактивных веществ , как ХРОНИЧЕСКОЕ РЕЦИДИВНОЕ МОЗГОВОЕ НАРУШЕНИЕ, с которым бороться необходимо всеми средствами современной медицины.
У наркомана и алкоголика нарушена работа головного мозга, подобно как у человека страдающего диабетом, нарушена работа поджелудочной железы.
Образ жизни является сопутствующим (способствующим)фактором, но никто не рассматривает это как причину не давать диабетику инсулина.
Образ жизни провоцирует начало употребление алкоголя, потребление алкоголя, «сползания в болезнь», «удержание» человека в болезни и в случае отказа человеком от употребления П.А.В. (Психо Активных Веществ) возврат к употреблению П.А.В.
Ученые нейропсихологии составляют системы Триггеров (кнопок запускающих определенное автоматическое поведение) и петель обратной связи, приводимых в движение вкусом (образом, запахом, видом, звуком….) пива или водки или табака.
Выясняется, что
Сигнал о том, что алкоголик собирается налить себе водки (вина, пива…) еще до того, как он подумает что надо налить…. Т е сигнал формируется в примитивном среднем мозге. (Журнал «Русский Ньюсуик».)
Это к тому, что волевое усилие «ОТКАЗ» участвует только в конце поведенческого акта. Т.е необходимо выработать человеку механизм, способ, метод как контролировать и прерывать этот процесс.
Любой процесс состоит из нескольких этапов.
Первое- осознание потребности, второе – исследование ресурсов, принятие решение на основе выбора. Например человек решает выпить водочки по дороге домой.
Как будет происходить процесс приятия решений.
Потребность в получении порции удовольствия есть. Обратите внимание чел принимает получение от алкоголя безусловно, по умолчанию. И алкоголь и никотин, а также наркотики вызывают чувство эйфории. Наркотики заставляют в увеличенных дозах вырабатывать дофамин, естественный нейромедиатор (проще: химический передатчик нервных импульсов), который вызывает удовольствие и приучающий подсознание запоминать ВСЕ , что предшествовало этому чувству.
Continue reading «СИЛА ВОЛИ» или РЕЦИДИВНОЕ МОЗГОВОЕ НАРУШЕНИЕ
, ,

Принятие

Когда заканчивается эта стадия, наступает еще один период депрессии: "отказываться от … все равно не имела смысла, какая разница, все курят ( или бухают), все беспросветно". И лишь потом наступает заключительная стадия - принятия: "Да, я отказался от курения (выпивки).
Continue reading Принятие

пятница, 5 сентября 2008 г.

, , , , ,

Отказ от зависимости очень похоже на "искусство умирать"

Отказ от зависимости очень похоже на "искусство умирать". Очень похожи стадии, которые проживает человек. Человек, который понял, что ему предстоит умереть, переживает первую стадию - отрицание: "Нет, я не могу умереть. У меня столько планов, замыслов, у меня семья и вообще я еще молод". Сравните это с тем, что говорят курильщики и люди выпивающие: Ерунда все то, что вы мне говорите. Я в любой момент могу остановится и бросить пить. Я контролирую себя и нет никаких причин переживать. Все под контролем.
Затем наступает вторая стадия - гнев: "Зачем вы мне все говорите что я должен бросить курить. Отстаньте от меня. Сигарета мне помогает успокоится, глоток алкоголя возвращает к жизни.
За этим приходит стадия выторговывания жизни: "Да я понял что курить все таки стоит бросить. Выпивать тоже. Но сразу отказаться от этого вредно да и невозможно. Поэтому я буду снижать количество выкуренных сигарет и выпитого алкоголя, и начну чувствовать себя человеком умеющим управлять событиями.
Как только человек переходит на эту стадию у него начинается эмоциональный спад. Почему? Потому что знакомый стиль жизни ушел, а радостей не прибавилось. Это очень похоже на то, что у ребенка отняли любимую игрушку, а новую не дали. Но мысль что все бесполезно, бросать не имело смысла и т.д. Вот какая коварная стадия. Именно в период этой стадии люди возвращаются к своим привычкам. А после говорят , что я бросал и стало только хуже. Поэтому эту депрессию надо просто пережить, зная что она есть, что она закончится. И пре тем, как вы решите бросить курить, знайте что это стадия будет. И подготовьтесь. Например уедете в отпуск, начните какое нибудь новое дело. Я в этот момент всегда начинал заставлять себя заниматься спортом. Пользы от этого было мало, но тем не менее легкие проветривал.
Continue reading Отказ от зависимости очень похоже на "искусство умирать"