Отказ от зависимости очень похоже на "искусство умирать"

Отказ от зависимости очень похоже на "искусство умирать". Очень похожи стадии, которые проживает человек. Человек, который понял, что ему предстоит умереть, переживает первую стадию - отрицание: "Нет, я не могу умереть. У меня столько планов, замыслов, у меня семья и вообще я еще молод". Сравните это с тем, что говорят курильщики и люди выпивающие: Ерунда все то, что вы мне говорите. Я в любой момент могу остановится и бросить пить. Я контролирую себя и нет никаких причин переживать. Все под контролем.
Затем наступает вторая стадия - гнев: "Зачем вы мне все говорите что я должен бросить курить. Отстаньте от меня. Сигарета мне помогает успокоится, глоток алкоголя возвращает к жизни.
За этим приходит стадия выторговывания жизни: "Да я понял что курить все таки стоит бросить. Выпивать тоже. Но сразу отказаться от этого вредно да и невозможно. Поэтому я буду снижать количество выкуренных сигарет и выпитого алкоголя, и начну чувствовать себя человеком умеющим управлять событиями.
Как только человек переходит на эту стадию у него начинается эмоциональный спад. Почему? Потому что знакомый стиль жизни ушел, а радостей не прибавилось. Это очень похоже на то, что у ребенка отняли любимую игрушку, а новую не дали. Но мысль что все бесполезно, бросать не имело смысла и т.д. Вот какая коварная стадия. Именно в период этой стадии люди возвращаются к своим привычкам. А после говорят , что я бросал и стало только хуже. Поэтому эту депрессию надо просто пережить, зная что она есть, что она закончится. И пре тем, как вы решите бросить курить, знайте что это стадия будет. И подготовьтесь. Например уедете в отпуск, начните какое нибудь новое дело. Я в этот момент всегда начинал заставлять себя заниматься спортом. Пользы от этого было мало, но тем не менее легкие проветривал.